Godmorgon från växthuset!
Det börjar dyka upp tomater på plantorna, små pumpa-anlag, och gurkor. Det kan bli lite potatis också.
Jag är långt ifrån säker på vad jag gör, men till och med jag börjar inse att det nog var en riktigt bra idé att...
Det är över 4 år sen jag använde Matdagboken, men nu är det dags att ta kontroll igen och då tycker jag det är så smidigt att kunna skriv upp allt man äter, och då är Matdagboken toppen
Mitt fokus är att minska på kolhydraterna och öka proteinintage...
Hej Vänner!
Hoppas ni haft en fin midsommar ☀️ Nu har vi uppdaterat livsmedelsdatabaserna med ca 25.000 nya rader i databasen. Nu bör det mesta som finns på marknaden hittas. Andra uppdateringar och nya kostprogram kommer lanseras här löpande un...
Det är klurigt det där med värme och vatten. Hur man kan lägga på sig vattenvikt om man dricker för lite.
I flera dagar har vågen legat still, och jag är ett hundra procent säker på att jag legat på mellan 1300 och 1500 kcal per dag.
Självklart bö...
Jag har ett tag kollat in vartenda apotek i min närhet efter östrogenplåster, Gud förbjude om jag skulle bli utan. Kollar minst 2 gånger om dagen, ofta 3... Igår kväll såg jag att det har kommit in 100mg till apoteken - Tjoho! Jag hängde på lås...
Det var ett tag sedan jag skrev, mycket har hänt (men ändå egentligen ingenting) och jag har reflekterat...
Jag har då varit på kattustställning och det var en erfarenhet må jag säga. Det var mycket väntan men med ett ton fina katter och trevliga...
Det svåraste med att gå på Mounjaro är att nå sina kalorimål. Visst låter det otroligt kontraintuitivt, att ha svårt att nå sina kalorimål på en medicin som undertrycker hunger?
Jo men visst.
Att bara strunta i att äta skulle förvisso vara ett alte...
Hej. Idag har jag gjort en köttfärssoppa och den är så himla god och matig. 3 soppslevar (ca 3 dl ) gör mig mätt och belåten. 1 portion av denna soppa ger 217 kcal, och med 2 husmanknäcke med bregott så blir det 379 kcal totalt. Ibland äte/dricke...
120 dagar prick. Minus 20,3 kg. Känns tråkigt och lite enahanda, men har ändå inget speciellt sug efter något.
Jag förlorar fortfarande stabilt i snitt 1,1-1,2 kg i veckan, trots redan förlorade 20 kg.
Var tvungen att köpa nya jeans då de gamla fladdra...
Det där med muskelförlust har upptagit mina tankar på sistone. Delvis eftersom så många frågar om det och pratar om det.
Jag betvivlar att jag lider av det i någon högre utsträckning, helt enkelt eftersom jag har satt nya personbästa efter att jag...
Godkväll!
Hoppas ni har det bra. Här går det i skadornas tecken. När vi var på semester början/mitten på maj lossnade en liten skinnbit på undersidan av stortå. Tänkte inte mera på det. Trodde det var för att jag har torra fötter. Brukar hä...
Hej
En riktigt skön morgon med ägg och kaffe. Hade gått ner 1kg mot senaste vägningen så det känns ju bra. Idag ska vi spela minigolf älsklingen och jag. Sedan har jag köpt mig en jättehärlig brödrost som kommer i dagarna. Väntar in lite kl...
https://kurera.se/grapefrukt-en-sur-halsobomb/
https://axelsons.se/grapefrukt/
Denna frukt hjälper mig mycket med mindre sug och hungerkänslor.
Varning om man äter medecin så undersök först med läkare om det är okej.
Det är roligt att känna sig stark.
Allt grävande i vad Mounjaro gör och inte gör jagade iväg mig till gymmet för att testa en för mig ny övning, och den tänker jag absolut fortsätta med.
I videon är det måttliga 40 kg, jag ökade till 50 och 60...
Det är skillnad mellan övervikt och obesitas, jag tror inte alla förstår vad som händer biologiskt när kroppen drabbas av en viss mängd fett.
Jag vet att det var mycket jag inte hade en aning om förrän jag började gräva.
Det som ställde mig mest var...
Under de senaste åren har jag fått allt fler frågor och önskemål om DASH-dieten. Många av er har hört talas om den som en kostmodell för att sänka blodtrycket, men också som ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt och förbättra sina kolesterolvärden.
D...
God morgon!
Det känns märkligt, men jag vaknar självmant nu för tiden. Ofta redan före 7. Frivilligt. Och jag är inte i desperat behov av kaffe det allra första för att fungera som humanoid.
Sömnen är lugnare, mer återställande och även om det i...
Hej alla Matdagboksvänner
Skönt med Fredag. Vikten håller sig ok men skulle vilja gå ner men det kommer nog utefter rörelse och minskande av kolhydrater. Nu lite kaffe, Rågbröd, yoghurt. Det har kommit lite regn nu på sistone. Det är lite skönt...
Återkoppling med läkaren igår, inga biverkningar och inga besvär av de fyra första injektionerna så jag ska gå vidare till 5 mg som är den fulla dosen.
Ni hade rätt förresten, man vänjer sig väldigt snabbt vid pennan. Nålen är så liten att den n...
Äntligen känns det som en gård här, grannen betar sina får i hagarna och håller det öppet. Fåren är glada, jag är glad och förhoppningsvis är grannen glad. Paula är överlycklig. Strax efter 6 var hon påklädd och ute ur huset för att prata med fåren.
De...